Pilates Reformer
Τι είναι το Pilates Reformer;
Το κρεβάτι του Pilates (Pilates Reformer) είναι ένα εξειδικευμένο μηχάνημα , εμπνευσμένο από τον δημιουργό της μεθόδου, τον Joseph Pilates, και αποτελεί την κινητήριο δύναμη της μεθόδου αυτής.
Αποτελείται από ένα μακρόστενο πλαίσιο ξύλινο ή από αλουμίνιο μέσα στο οποίο ρολάρει η κινητή πλατφόρμα. Η πλατφόρμα είναι συνδεδεμένη με ελατήρια διάφορων αντιστάσεων & σχοινιά. Με αυτό τον τρόπο, μας παρέχουν τη δυνατότητα να επιλέξουμε την κατάλληλη αντίσταση για το επιπέδου του κάθε αθλούμενου, εξατομικεύοντας την κάθε άσκηση.
Σε ποιους απευθύνεται;
Στην μέθοδο αυτή μπορούν να γυμναστούν γυναίκες & άντρες που θέλουν να επιτύχουν μια συνολική ενδυνάμωση στο σώμα ακόμα και αν έχουν κάποιο τραυματισμό.
Αθλούμενοι που βιώνουν καταστάσεις με δυσκαμψίες σπονδυλικής στήλης όπως κύφωσης, λόρδωσης & σκολίωσης.
Γυναίκες κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης & μετά τον τοκετό για επαναφορά του σώματος & ενίσχυση του κοιλιακού τοιχώματος
Αθλούμενοι που αντιμετωπίζουν κάποιο μυοσκελετικό τραυματισμό & χρειάζονται αποκατάσταση & ενδυνάμωση μέχρι να μπορούν να συμμετάσχουν σε κάποια ομαδική προπόνηση με ασφάλεια
Διάρκεια μαθήματος & συχνότητα
Το μάθημα διαρκεί 50 λεπτά όσο μια διδακτική ώρα. Η προπόνηση μπορεί να απαρτίζεται από 1 ή 2 άτομα.
Προτείνουμε/συστήνουμε στους αθλούμενους μια συχνότητα 2 -3 φορές την εβδομάδα ώστε να δουν την αλλαγή & τη βελτίωση στο σώμα τους & την απόδοση τους.
Pilates Reformer κανονίζονται κατόπιν ραντεβού. Είμαστε πάντα σε συνεννόηση με του αθλούμενους ώστε να βρούμε τις ώρες που τους βολεύουν καθώς και να αναπληρώσουν σε περίπτωση που ένα μάθημα ακυρωθεί.