Τι είναι η Vinyasa Yoga;
Ο όρος Vinyasa Yoga σημαίνει «συγχρονισμός κίνησης και αναπνοής», καθώς κάθε αναπνοή αντιστοιχεί κυριολεκτικά σε μια φυσική κίνηση. Η τεχνική αυτή λέγεται και Vinyasa Flow ή μόνο Flow εξαιτίας της αρμονικής ροής μέσα από την οποία κάποιος μετακινείται από την μια στάση στην άλλη, μια αρμονία κινήσεων που παραπέμπει στο χορό. Η Vinyasa Yoga είναι πιο γρήγορο είδος γιόγκα σε σύγκριση με την Hatha & Yin Yoga.
Ποια είναι τα οφέλη της Vinyasa Yoga;
- Γρήγορη αύξηση της θερμότητας του σώματος,
- Καθαρίζει και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα να απαλλάσσει από τον πόνο των αρθρώσεων.
- Ενεργοποιεί την φυσική άμυνα του οργανισμού.
- Μέσω του ιδρώτα και των συστηματικών αναπνοών αποβάλλονται οι τοξίνες του οργανισμού δρώντας αντιγηραντικα.
- Έντονη μυϊκή ενδυνάμωση, τόνωση και σύσφιξη
- Ευεξία
- Αντικαταθλιπτική ιδιότητα.
Σε ποιους απευθύνεται;
- Σε γυναίκες και άντρες κάθε ηλικίας.
- Απευθύνεται σε άτομα που έχουν συμμετάσχει σε προγράμματα Hatha Yoga στο παρελθόν και έχουν αναπτύξει την φυσική τους κατάσταση.
- Σε προπονημένους που θέλουν μια επιπλέον πρόκληση.