Αρχεία μήνα Νοέμβριος 2016

Σε λίγες μέρες μπαίνει ο γιορτινός μήνας, ο Δεκέμβρης και ετοιμαζόμαστε για τα Χριστουγεννιάτικα events. Σημειώστε ημερομηνίες! Τετάρτη 14/12, Παρασκευή 16/12,  Πέμπτη 22/12 προσεχώς τα θέματα των events!Tα μαθήματα θα πραγματοποιηθούν κανονικά όλο το Δεκέμβρη. Το Studio θα είναι κλειστό μόνο τη δεύτερη μέρα των Χριστουγέννων, Δευτέρα 26/12.

Έχουμε συνηθίσει η ενδυνάμωση κορμού να γίνεται με ασκήσεις με το βάρος του σώματος ή χρησιμοποιώντας αρκετά κιλά σε αλτήρες ή σε kettlebells. Θα παρακολουθήσετε μια σειρά πολυαρθρικών ασκήσεων ενδυνάμωσης του κορμού που εκτελούνται με μια ιατρική μπάλα (Medicine ball) από 1-3kg. Όλες οι ασκήσεις έχουν διδαχθεί στα μαθήματα του functional training στο See Studio αλλά μια μικρή επανάληψη ποτέ δεν βλάπτει. (πατήστε πάνω στην εικόνα)

Τα τμήματα στο Studio Εναλλακτικής Εκγύμνασης όπως οι περισσότεροι γνωρίζετε είναι ολιγομελή από 5 έως 8 άτομα σε κάθε τμήμα γι αυτό και πολλές φορές η διαθεσιμότητα των θέσεων είναι μικρή. Ενημερώνουμε λοιπόν παλιούς και νέους μαθητές ότι κάθε τέλος του μήνα θα ανεβάζουμε τη κατάσταση διαθεσιμότητας θέσεων των τμημάτων ώστε όποιος/α ενδιαφέρεται να επικοινωνήσει μαζί μας για να κλείσει τη θέση του.

Ευχαριστώ πολύ για το ενδιαφέρον και την υπομονή σας...

Το Studio Εναλλακτικής Εκγύμνασης σας ενημερώνει ότι τη Δευτέρα 21/11 δεν θα γίνουν μαθήματα λόγω της τοπικής εορτής που είναι και μέρα αργίας στην πόλη μας. Χρόνια Πολλά σε όλους τους εορτάζοντες!

Τα ξαναλέμε την Τρίτη 22/11 σε κανονικούς ρυθμούς μαθημάτων. Μέχρι τότε μια σειρά ασκήσεων-asanes της yoga για όλο το σώμα είναι η πρόταση μας ώστε να μην μείνετε χωρίς άσκηση τόσες μέρες. Θα ανακουφιστείτε από πόνους στη μέση, θα ενεργοποιήσετε τις αρθρώσεις και ηρεμήσετε το πνεύμα...

Detox challenge open level classes αυτή την εβδομάδα τόσο στα τμήματα της Hatha όσο και στην Vinyasa Yoga. Αποτοξινωτικές άσανες (στάσεις της yoga), συνεχόμενη ροή κίνηση και τεχνικές αναπνοής ώστε να επιτύχουμε την αναζωογόνηση και την αποφόρτιση του κυκλοφορικού, του πεπτικού και του λεμφικού συστήματος.

Focus σε επόμενη ενότητα την επόμενη εβδομάδα. Stay tuned!