Αρχεία μήνα Απρίλιος 2015

Τα τουβλάκια της γιόγκα είναι πολύ χρήσιμα τόσο στους αρχάριους όσο και σε προχωρημένα επίπεδα σε δύσκολες στάσεις. Το μυστικό είναι να μην βυθίζομαι πάνω στο τουβλάκι ή να αφήνω όλο μου το βάρος. Χρησιμοποιήστε όποια πλευρά σας είναι βοηθητική-την χαμηλή για μεγαλύτερη σταθερότητα, την μεσαία θέση για εκείνους με λιγότερη ευλυγισία και την ψηλή θέση για στάσεις χωρίς μεγάλη διάρκεια. Πατήστε πάνω στην εικόνα για να δείτε περισσότερες στάσεις όπου μπορείτε να εφαρμόσετε τα yoga blocks...

Η ζάχαρη λειτουργεί ως δόλωμα; Είναι όντως απαραίτητη; Τι πειράζει ένα γλυκάκι;

Διαβάστε την ΄΄πικρή αλήθεια΄΄για τη ζάχαρη & τα υποκατάστατα της. (πατήστε πάνω στην εικόνα για μεταφορά στο άρθρο).

Mήπως οι γνώσεις σας είναι ελλιπείς και καταναλώνετε λάθος τρόφιμα για τα θρεπτικά συστατικά που αναζητάτε; Tο τεστ που ακολουθεί βάζει τα πράγματα στη θέση τους και τις σωστές βιταμίνες στο πιάτο σας! (Πατήστε πάνω στην εικόνα για μεταφορά στο τέστ)

Εκγύμναση με το βάρους του σώματος, προπόνηση δύναμης, γιόγκα ως διαχρονική αξία, πιλάτες, στατικό ποδήλατο είναι μερικές από τις πιο δημοφιλείς τάσεις στα γυμναστήρια ανά τον κόσμο. Ρίξε μια ματιά. (Πατήστε πάνω στην εικόνα για μεταφορά στο άρθρο)

Καλημέρα & Χρόνια Πολλά! Επιστρέψαμε πάλι από νωρίς στους κανονικούς ρυθμούς του προγράμματος μας. Κάνοντας μια μικρή ανασκόπηση των ομαδικών: Στις 17.00 Trx κυκλική προπόνηση, 18.00 Audio Fight (αερόβιο πρόγραμμα), 19.15 Pilates gymstick & 20.15 Vinyasa flow for hips and flexibility. Ελπίζουμε να ξεκουραστήκατε, σας περιμένουμε!

Το Studio Εναλλακτικής Εκγύμνασης θα λειτουργήσει κανονικά την Μεγάλη Εβδομάδα με μικρές αλλαγές στην κανονική ροή των μαθημάτων. Οι αλλαγές αφορούν τα τμήματα του αερόβιου προγράμματος Audio Fight & της Vinyasa Yoga της Τετάρτης. Το Audio fight δεν θα πραγματοποιηθεί την Μ. Εβδομάδα & στην θέση του θα μεταφερθεί το τμήμα των 20.15 της Vinyasa Yoga. Το Studio θα λειτουργήσει μέχρι το μεσημέρι της Μ.Πέμπτης.Τα μαθήματα ξεκινούν και πάλι την Τετάρτη 15/4 με βάση το κανονικό πρόγραμμα...

Πατήστε πάνω στην εικόνα για μεταφορά στο βίντεο.

Με ένα 10-λεπτο πρόγραμμα που θα κάνετε στο σπίτι σας οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, χωρίς μηχανήματα ή άλλο εξοπλισμό, θα δυναμώσετε από την κορυφή έως τα νύχια. Πηγή περιοδικό VITA. (πατήστε πάνω στην εικόνα για μεταφορά στο άρθρο).

Το σημερινό διάσημο και με πολλούς fun μάθημα του πιλάτες ξεκίνησε κάπως έτσι. Μια ιστορική αναδρομή στην πορεία του Ζόζεφ Πιλάτες με πλούσιο φωτογραφικό υλικό. Αξίζει να ρίξετε μια ματιά.

Ευχαριστώ τις μαθήτριες μου Πόπη & Ασημίνα για την ενημέρωση.