Yoga

f11229b12323b238fdd520b070526b3e

Ιστορια της γιογκας-Προελευση και σημασια της γιογκα

Τουλαχιστον 4.000 χρονια πριν, οι πρωτοι yogis ( αυτος που ακολουθει τη φιλοσοφια και εξασκει τη γιογκα) στην Βορεια Ινδια σχηματισαν μια ολοκληρη φιλοσοφια με βαση τις εμπειριες τους πανω στη οποια ο ανθρωπος θα μπορουσε να πετυχει και να διατηρησει μια ισορροπημενη υπαρξη. Η μεταφραση της σανσκριτικη λεξη γιογκα που εχει κυριαρχησει ειναι ενωση, συμμετοχη.

Τα οφελη της γιογκα

Η γιογκα προσφερει αμετρητα οφελη τοσο σωματικα οσο πνευματικα και ψυχικα επιτρεποντας μας να απολασουμε την ζωη στο μεγιστο βαθμο της.

Διατηρηση της υγειας και προληψη από τις ασθενειες.

  • • Μειωση της αρτηριακης πιεσης
  • • Μασαζ στους εσωτερικους αδενες και οργανα του σωματος με τροπο που προωθει την προληψη των ασθενειων

Μειωση σωματικου βαρους και μυικη τονωση

  • • Ενδυναμωση και τονωση του μυικου συστηματος
  • • Αυξηση της μυικης κατανομης
  • • Δραστηριοποιηση των ‘’τεμπελικων’’ μυικων ομαδων
  • • Αυξηση του μεταβολικου ρυθμου ώστε το λιπος να μετατρεπεται σε μυς και ενεργεια

Πνευματικα και ψυχικα οφελη

  • • Μειωση του επιπεδου των ορμονων που προκαλουν αγχος
  • • Ενισχυσει του νευρικου συστηματος
  • • Αυξηση του νευροδιαβιβαστη ντομαπινης ο οποιος ανεβαζει την διαθεση και δημιουργει ένα αισθημα χαρας και αρμονιας.
  • • Δινει την ευκαιρια στο ατομο για ενδοσκόπηση και εσωτερική επίγνωση.