Vinyasa Yoga

 

yoga-pose21

Τι είναι η Vinyasa Yoga;

Ο όρος Vinyasa Yoga σημαίνει «συγχρονισμός κίνησης και αναπνοής», καθώς κάθε αναπνοή αντιστοιχεί κυριολεκτικά σε μια φυσική κίνηση. Η τεχνική αυτή λέγεται και Vinyasa Flow ή μόνο Flow εξαιτίας της αρμονικής ροής μέσα από την οποία κάποιος μετακινείται από την μια στάση στην άλλη, μια αρμονία κινήσεων που παραπέμπει στο χορό.

Ποια είναι τα οφέλη της Vinyasa Yoga;

  • Γρήγορη αύξηση της θερμότητας του σώματος,
  • Καθαρίζει και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα να απαλλάσσει από τον πόνο των αρθρώσεων.
  • Ενεργοποιεί την φυσική άμυνα του οργανισμού.
  • Μέσω του ιδρώτα και των συστηματικών αναπνοών αποβάλλονται οι τοξίνες του οργανισμού δρώντας αντιγηραντικα.
  • Έντονη μυϊκή ενδυνάμωση, τόνωση και σύσφιξη
  • Ευεξία
  • Αντικαταθλιπτική ιδιότητα.

Σε ποιους απευθύνεται;

  • Σε γυναίκες και άντρες κάθε ηλικίας.
  • Απευθύνεται σε άτομα που έχουν συμμετάσχει σε προγράμματα Hatha Yoga στο παρελθόν και έχουν αναπτύξει την φυσική τους κατάσταση.
  • Σε προπονημένους που θέλουν μια επιπλέον πρόκληση.