Prenatal pilates-Pilates κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνης

 13933184_1393736960642559_1344495922_n

Prenatal Pilates- Pilates για εγκύους

Η εγκυμοσύνη είναι η περίοδος όπου η γυναίκα υπόκειται σε τεράστιες συναισθηματικές, ορμονολογικές και σωματικές αλλαγές. Γι’αυτό το λόγο πρέπει να επιλέξει ένα είδος γυμναστικής που να λάβει υπόψη του τις παραπάνω αλλαγές. Στην συγκεκριμένη χρονική περίοδο, η εγκυμονούσα δεν πρέπει να έχει ως προτεραιότητα της να χάσει κιλά, να επιτύχει την τέλεια σύσφιξη ή γράμμωση. Πρωταρχικός στόχο θα πρέπει να είναι να διατηρήσει ένα επίπεδο φυσικής κατάστασης που να είναι ευεργετικό τόσο για την ίδια όσο και το μωρό. Οι ασκήσεις του pilates που είναι προσαρμοσμένες για την περίοδο της εγκυμοσύνης θα βοηθήσουν την επίτοκο στο να:

  • Προετοιμάσει το σώμα της για το μελλοντικό φορτίο του μωρού.
  • Διατηρήσει μια καλή κατάσταση του κυκλοφορικού, λεμφικού, αναπνευστικού, πεπτικού και αναπαραγωγικού συστήματος.
  • Αναπτύξει και να στηρίξει το φυσικό ‘’κορσέ’’.
  • Βελτιώσει τη στάση του σώματος που σιγά σιγά θα χαλάσει λόγω της αύξησης του σωματικού βάρους της.
  • Ανακουφίσει το σώμα της από πόνους στις αρθρώσεις, στη μέση και στα γόνατα.