Audio Fight (cardio class)

Audio fight- Cardio class

ssportscentre_139-edit

To Audio Fight είναι ένα ομαδικό καρδιοαναπνευστικό πρόγραμμα που στόχο έχει να βελτιώσει την αερόβια αντοχή, την μυική δύναμη και ταυτόχρονα να αναπτύξει τον συντοντισμό του πάνω και κατώ μέρους του σώματος. Ενσωματώνοντας κινήσεις από πολεμικές τέχνες σε ένα στυλ χορογραφίας με μουσική, εισάγει τον αθλούμενο στην άσκηση με διασκεδαστικό τρόπο.

Το μάθημα αποτελείται από τρία ή τέσσερα μέρη- ανάλογα το στόχο του μαθήματος: την προθέρμανση, το κύριο μέρος άσκησης/ χορογραφία, τις ασκήσεις σε ζεύγη ή ασκήσεις κοιλιακού τοιχώματος και τέλος την αποθεραπεία.

Σε ποιους απευθύνεται;

  • Σε άντρες και γυναίκες ανεξαρτήτως αθλητικού επιπέδου
  • Σε αθλητές που θέλουν να αυξήσουν τον νευρομυικό συντονισμό και την δύναμη του πάνω μέρους του σώματος
  • Σε άτομα που θέλουν να βελτιώσουν την γενική φυσική τους κατάσταση και να ενταχθούν αργότερα σε προγράμμα τρεξίματος
  • Σε άτομα που προτιμούν να γυμνάζονται ή παροτρύνονται με τη βοήθεια του ρυθμού-μουσικής