Hatha Yoga

 

bfe871fb480a2835a13b5a57a8cef67b

Τι είναι η Hatha Yoga;

Το συγκεκριμένο αυτό είδος Yoga είναι το πιο δημοφιλές και αποτελεί τη βάση μέσα από την οποία ξεκίνησαν άλλα είδη Yoga όπως η Bikram, η Ashtanga και η Kundalini. Η Hatha Yoga στοχεύει:

  • στην ισορροπία του μυαλού και του σώματος μέσα από τις ασκήσεις, τις αναπνοές και το διαλογισμό.
  • στην αποκάλυψη των κρυμμένων σωματικών και πνευματικών δυνατοτήτων.
  • στην ανάπτυξη ευλυγισίας, δύναμης, ισορροπίας και ηρεμίας μέσα από τη φυσική σειρά των ασκήσεων.

Σε ποιους απευθύνεται;

  • Σε γυναίκες και άντρες ανεξάρτητα την ηλικία και το προπονητικό επίπεδο τους.
  • Σε άτομα με προβλήματα αρτηριακής πίεσης.
  • Σε άτομα με οστεοπόρωση.
  • Σε εγκύους.