Κατηγορία Νέα

Christmas event: Functional training by Constantine Papantonoudis

25181777_2035348609814721_66711954_n

Ένα ακόμη Χριστουγεννιάτικο μάθημα θα πραγματοποιηθεί την Παρασκευή 15.12.2017 στις 16.00. Θα είναι ένα μάθημα λειτουργικής προπόνησης (Functional training) με στοιχεία δύναμης, ένα αερόβιο κομμάτι και ασκήσεις μυικής συναρμογής.

Το μάθημα θα γίνει από τον φίλο και συνάδερφο Κων/νο Παπαντωνούδη, Πτυχιούχο ΤΕΦΑΑ Αθηνών και πιστοποιημένο Fight bo Instructor. To Studio έχει ξαναφιλοξενήσει τον συνάδερφο Κων/νο και σε άλλα αερόβια προγράμματα με φανατικούς μαθητές οπότε ήταν ώρα να επιστρέψει!Το μάθημα θα έχει διάρκεια 50 λεπτά...

Περισσότερα...

Christmas event: Pilates matwork by Alyssa Kallinikou

aca2f9bbcd578a21098bcd72f67a8525
Με χαρά την Τετάρτη 13.12.2017 θα φιλοξενήσουμε την φίλη & συνάδερφο Άλισσα Καλλινίκου, Πτυχιούχο ΤΕΦΑΑ Αθηνών & πιστοποιημένη by Grafts & Basi Pilates Instructor.

Θα μας διδάξει ένα μάθημα Pilates matwork χωρίς έξτρα εξοπλισμό, χρησιμοποιώντας μόνο τo βάρους του σώματος. Το μάθημα θα είναι δυσκολίας Level I-II. Θα ανακαλύψουμε την μαγεία της λειτουργικότητας του σώματος μας και θα ξυπνήσουμε μύες που λόγω καθημερινότητας και ίδιων επαναλαμβανόμενων κινήσεων έχουν αδρανήσει...

Περισσότερα...

Christmas event: Mythic Yoga Flow by Niko Geo

24174341_2003368319921006_7100465026568102912_n

Με ιδιαίτερη χαρά & τιμή στα πλαίσια των Χριστουγεννιάτικων μαθημάτων, θα φιλοξενήσουμε στο Studio τον Yoga Τeacher Niko Geo, ιδιοκτήτη του Hot Yoga Athens & πιστοποιημένο Jivamukti Yoga Teacher.

Την Παρασκευή 15.12.2017 στις 19.00 σας περιμένουμε σε ένα μάθημα Mythic Yoga Flow που θα έχει διάρκεια 90 λεπτά. Μην ξεχάσετε να φέρετε μαζί σας την πετσέτα σας, ένα μπουκάλι νερό, ένα μαντήλι για το Meditation session στο τέλος του μαθήματος και φυσικά το Χριστουγεννιάτικο χαμόγελο σας!

 

Περισσότερα...

Διαθεσιμότητα θέσεων στα ομαδικά τμήματα

39110b8829f5de1bd4065d89e430b0dc

Διαθεσιμότητα θέσεων στα τμήματα για τον Νοέμβριο & Δεκέμβριο 2017

Δευτέρα: 14.45 Trx Training (2 θέσεις), 17.00 Functional training (2 θέσεις)

Τρίτη: 19.15 Core Strength (2 θέσεις), 20.15 Vinysa Yoga (1 θέση)

Τετάρτη: 18.00 Pilates (1 θέση), 20.30 Cardio audio fight (2 θέσεις)

Πέμπτη: 9.00 Trx training (2 θέσεις), 15.00 functional training (2 θέσεις), 18.00 Pilates (1 θέση)

Παρασκευή: 9.00 Pilates (1 θέση)

Για περισσότερες πληροφορίες τηλεφωνήστε μας στο 2261081741 ή ελάτε να ενημερωθείτε από το χώρο μας Πλουτάρχου 71 κατόπιν ραντεβού.

Περισσότερα...

Open level free class functional training

752a37f42fa484b3c69ce0f9cb6911ce

Ένα ακόμη μάθημα ανοικτού επιπέδου λειτουργικής προπόνησης θα πραγματοποιηθεί την Τετάρτη 7.9.2017 στις 19.00 μ.μ εντελώς δωρεάν. Στο τμήμα θα συμπεριληφθούν 6 άτομα οπότε αν θέλετε να είστε μαζί μας ενημερώστε με ένα μήνυμα.

Περισσότερα...

Open level free class Hatha Yoga

9a3a313446382db435aaab0dcd953a5f

Καλό Φθινόπωρο!Λίγο πριν ξεκινήσουμε την κανονική ροή των μαθημάτων έτσι για να ξεσκουριάσουμε, την Τρίτη 6.9.2017 20.00 μ.μ θα πραγματοποιηθεί ένα μάθημα Hatha Yoga ανοικτού επιπέδου δωρεάν!Όσοι θέλετε να γεμίσετε δημιουργικά το απόγευμα σας είστε ευπρόσδεκτοι! Παρακαλώ ενημερώστε μας με ένα μήνυμα αν θα είστε μαζί μας γιατί στο τμήμα θα συμπεριληφθούν 8 άτομα.

Περισσότερα...

Έναρξη εγγραφών & μαθημάτων

Empty sports hall with sport ball on background

Έτοιμοι να στρώσετε και πάλι τα στρώματα γυμναστικής σας; Ξεκινάμε εγγραφές την Παρασκευή 1.9.2017 έως & την Παρασκευή 8.9.2017. Σας περιμένουμε στο χώρο μας από το πρωί στις 9.30 έως τις 14.00 & το απόγευμα από τις 18.00 έως 21.00 για οποιαδήποτε πληροφορία για τα ομαδικά και ατομικά μαθήματα.

Τα μαθήματα ξεκινούν τη Δευτέρα 11.9.2017

Καλή αρχή σε όλους!

Περισσότερα...

Καλό Καλοκαίρι σε όλους!

5d70bc32eab5885ccecce8757a9f2df2

To Studio Εναλλακτικής Εκγύμνασης ολοκλήρωσε τον κύκλο των μαθημάτων την Παρασκευή 14.7.2017 και σας εύχεται Καλό Καλοκαίρι!!!Γεμίστε τις στιγμές σας με ήλιο, θάλασσα, φίλους και πολλά χαμόγελα.

Στην σελίδα μας θα ανεβαίνουν ασκήσεις ενδυνάμωσης, Yoga sequences και άλλα σχετικά με την άσκηση και τη διατροφή ώστε να μην διακόψετε τη ροή της άσκησης παρά το τέλος των μαθημάτων.

Δίνουμε ραντεβού για τον Σεπτέμβρη!Πρώτη εβδομάδα του Σεπτεμβρίου θα ξεκινήσουν οι εγγραφές και το πρόγραμμα των ομαδικών και ατομικών μα...

Περισσότερα...

Πρόγραμμα ομαδικών μαθημάτων Ιουλίου 2017

july 2017

Τον Ιούλιο, τα μαθήματα θα διαρκέσουν δυο εβδομάδες δηλαδή μέχρι τις 14/7. Το παραπάνω πρόγραμμα θα ισχύσει κανονικά έως τα μέσα Ιουλίου.

Περισσότερα...

Abs & legs class

abs legs poster1

Tο μάθημα που αγαπάτε τόσο επιστρέφει και πάλι από 23 Μαΐου έως μέσα Ιουλίου. 40λεπτο καρδιοαναπνευστικό πρόγραμμα με έντονο το κομμάτι αντοχής στη δύναμη που περιλαμβάνει ασκήσεις κορμού και ποδιών. Όπως μας πληροφορεί και το όνομα του μαθήματος Abs=abdmoninals=κοιλιακοί και Legs=πόδια οι κυρίαρχες μυικές ομάδες θα είναι αυτές των ποδιών και του κοιλιακού τοιχώματος χρησιμοποιώντας σε κάθε μάθημα διαφορετικό εξοπλισμό ώστε να πετύχουμε τα μέγιστα αποτελέσματα. Ο εξοπλισμός του Abs & Legs περιλαμβάνει τα εξής: αλτήρες 1-2-3-4-5kg, medicine balls 1-2-3-5kg , kettlebells 3-4-5 kg, λάστιχα διαφόρων αντιστάσεων, μπάλες τύπου bosu & pilates fitballs, step, training bands & training ladders...

Περισσότερα...