Abs & legs class

abs legs poster1

Tο μάθημα που αγαπάτε τόσο επιστρέφει και πάλι από 23 Μαΐου έως μέσα Ιουλίου. 40λεπτο καρδιοαναπνευστικό πρόγραμμα με έντονο το κομμάτι αντοχής στη δύναμη που περιλαμβάνει ασκήσεις κορμού και ποδιών. Όπως μας πληροφορεί και το όνομα του μαθήματος Abs=abdmoninals=κοιλιακοί και Legs=πόδια οι κυρίαρχες μυικές ομάδες θα είναι αυτές των ποδιών και του κοιλιακού τοιχώματος χρησιμοποιώντας σε κάθε μάθημα διαφορετικό εξοπλισμό ώστε να πετύχουμε τα μέγιστα αποτελέσματα. Ο εξοπλισμός του Abs & Legs περιλαμβάνει τα εξής: αλτήρες 1-2-3-4-5kg, medicine balls 1-2-3-5kg , kettlebells 3-4-5 kg, λάστιχα διαφόρων αντιστάσεων, μπάλες τύπου bosu & pilates fitballs, step, training bands & training ladders. Ο παιγνιώδης τρόπος διεξαγωγής του μαθήματος σε μερικούς είναι γνωστός σε άλλους όχι, βέβαια φέτος θα προσθέσουμε και κάποιες άλλες »δοκιμασίες» όπως οι τελικές test exercises που θα επαναλαμβάνονται σε κάθε μάθημα χτίζοντας το διάγραμμα προόδου κάθε αθλούμενου!

Οι μέρες και ώρες του μαθήματος θα ανακοινωθούν προσεχώς. Δηλώστε συμμετοχές ώστε να διαμορφώσουμε το πρόγραμμα όλοι μαζί.

Μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων: 8-9 άτομα

Μην ξεχνάτε: μπουκάλι με δροσερό νερό, πετσέτα, δεύτερη μπλούζα