Αρχεία μήνα Σεπτέμβριος 2016

Partner yoga: Πέμπτη 6/10 19.00 & Δευτέρα 10/10 20:15

e6f6e74709ad855753cc130b2a5529c0

Πρώτο μάθημα partner yoga για αυτή τη σεζόν. Θα κινηθούμε στους ρυθμούς της Hatha yoga όσον αφορά τις αναπνοές και θα δουλέψουμε μια σειρά από asanas συνεργασίας σε level II.

Παρακαλώ ενημερώστε για τυχόν απουσία σας γιατί πρέπει να προετοιμαστούν τα ζευγάρια.

Περισσότερα...

Είστε πολυάσχολοι; No problem…

9f78ef07b089f83045935fe89aedd309

Αν δεν έχετε πολύ χρόνο για να γυμναστείτε με το παραπάνω πρόγραμμα δεν υπάρχουν δικαιολογίες. Ξεκινήστε με 10 λεπτά ζέσταμα (χαλαρό τρέξιμο, σχοινάκι, βασικούς κοιλιακούς και διατάσεις) και μπείτε στο κύριο μέρος με τα παραπάνω 4 σετ ασκήσεις . Κάθε σετ έχει δυο ασκήσεις που διαρκούν 20 sec η κάθε μια και 10 sec διάλειμμα ενδιάμεσα. Φυσικά ανάλογα το επίπεδο σας μπορείτε να ρυθμίσετε τα δευτερόλεπτα του διαλείμματος και πάντα να ακούτε τα μηνύματα που σας δίνει το σώμα σας κατά την άσκηση...

Περισσότερα...

Pilates matwork exercises

67464812b5e17b57507551903a75abc7

Αν ακολουθείτε ένα τμήμα pilates τότε οι περισσότερες από τις παραπάνω ασκήσεις θα σας είναι γνωστές. Ίσως βέβαια σας διαφεύγουν οι ονομασίες των ασκήσεων. Ρίξτε μια ματιά στα τρία επίπεδα δυσκολίας των ασκήσεων και φρεσκάρετε τη μνήμη σας για να είστε πιο έτοιμοι στο επόμενο μάθημα Pilates matwork.

Περισσότερα...

Yoga language

9b539b0a9e438a726dc5d8c19a042a25

Περισσότερα...

Let’s start!5/9/2016 be there

1c8c93c91bcbd85b7ec3866cd26d997f

Πάρτε το στρώμα σας και ξεκινάμε!Τη Δευτέρα 5 Σεπτεμβρίου αρχίζει η κανονική ροή των μαθημάτων οπότε επιβεβαιώστε το τμήμα σας και σας περιμένουμε. Μην ξεχνάτε πετσέτα & ένα μπουκάλι νερό για οποιοδήποτε μάθημα παρακολουθείτε.

Περισσότερα...