Αρχεία μήνα Αύγουστος 2016

Ξαναμπαίνοντας σε ρυθμούς!Open level free class

2317d80e0a5a4be4b3218fc0e75b736e

Λίγο πριν αρχίσουμε την κανονική ροή των μαθημάτων έτσι για να ξαναμπούμε σε αθλητικούς ρυθμούς και να ξεσκουριάσουμε, την Πέμπτη 25/8 19.00-20.00 θα πραγματοποιηθεί ένα μάθημα Hatha Yoga ανοικτού επιπέδου δωρεάν!Όσοι θέλετε να γεμίσετε δημιουργικά το απόγευμα σας είστε ευπρόσδεκτοι!

Περισσότερα...

Πότε ξεκινάνε οι εγγραφές;

b2a65f53b0803d63bf405ce3389e6908

Ετοιμαζόμαστε να σας υποδεχτούμε και πάλι στα μαθήματα μας!Γεμίσαμε μπαταρίες από τις διακοπές, σκεφτήκαμε νέες προπονήσεις, σχεδιάσαμε καινούρια προγράμματα, οργανώσαμε τη μουσική, εφοδιαστήκαμε με νέα στρώματα και επιπλέον όργανα, τυπώσαμε τα φετινά φυλλάδια και τέλος οργανώνουμε το βασικότερο δηλαδή το πρόγραμμα των ομαδικών!Οι εγγραφές ξεκινούν την Δευτέρα 29 Αυγούστου 2016 μέχρι και την Παρασκευή 2 Σεπτεμβρίου 2016...

Περισσότερα...

Ξεκινάμε σιγά σιγά!Strong core!

jjnjnjn

Σε λίγες εβδομάδες ξεκινάμε μαθήματα και πρέπει να μπούμε και πάλι σε ρυθμούς άθλησης μετά από τις διακοπές. Παράλληλα λοιπόν με την έναρξη ενός προγράμματος τρεξίματος ή γρήγορου περπαρτήματος δοκιμάστε να ξυπνήσετε ακόμη περισσότερο το σώματος με μια σειρά γενικών ασκήσεων κορμού. Χρειάζεστε ένα βαράκι 2-3 kg ή και τίποτα αν δεν έχετε! Εξασκήστε τις ασκήσεις μετά από σωστό ζέσταμα για 10-12 επαναλήψεις η κάθε μια.

Καλή σας αρχή!

Περισσότερα...

20 minutes total body Vinyasa Flow

71d85373628319178611bc92b2aebf02

20 λεπτά δυναμική Vinyasa Flow που μπορείτε να εκτελέσετε και στο σπίτι σας με ασφάλεια. Το πρόγραμμα απευθύνεται σε αρχάριους μαθητές αλλά και σε πιο προχωρημένους βάζοντας πιο γρήγορη ροή-ένταση στο κομμάτι της Vinyasa (plank-chaturanga-cobra…) και διατηρώντας κάποιες άσανες (στάσεις της yoga) ισορροπίας και περισσότερες αναπνοές.

Απολαύστε το κάνοντας κλικ πάνω στην εικόνα για μεταφορά στο βίντεο.

Namaste

Περισσότερα...