Αρχεία μήνα Μάιος 2016

Νέο πρόγραμμα!

june

 

Περισσότερα...

Πόσο καλά ξέρεις το μυικό σου σύστημα;

fc9a2cf4a70ded4cf96d1637b08f8e3a

Περισσότερα...

abs challenge!Rock it!

9cbbe3bd905993a557240f67584c3b3b

9 διαφορετικά είδη κοιλιακών ασκήσεων για καλύτερο αποτέλεσμα ενδυνάμωσης και τόνωσης του κοιλιακού τοιχώματος. Μια μικρή γεύση μιας και πλησιάζει το Abs & legs!

Περισσότερα...

5 στάσεις yoga για δυνατή πλάτη

0e19ad36bd2a331a8aab70e40426eaea

5 εύκολες και ασφαλείς asanas για να δυναμώσετε το πάνω μέρος του σώματος, να ενισχύσετε την ελαστικότητα της σπονδυλικής στήλης και να βελτιώσετε την στάση σώματος σας. Εξασκείστε τις ασκήσεις στο yoga mat σας για 3-4 αναπνοές κάθε μια. Όσο πιο συχνά εκτελείτε τις ασκήσεις η βελτιώση θα είναι ορατή οπότε δοκιμάστε περισσότερες αναπνοες σε καθε asana και μεγαλυτερο εύρος κίνησης!

Περισσότερα...

Abs & legs class επιστρέφει τον Ιούνιο!

528385b0dc4bef9cb5faa4f68ccad554

Το μάθημα που αγαπάτε τόσο επιστρέφει και πάλι για τον Ιούνιο & Ιούλιο. 40λεπτο καρδιοαναπνευστικό πρόγραμμα με έντονο το κομμάτι αντοχής στη δύναμη που περιλαμβάνει ασκήσεις κορμού και ποδιών. Όπως μας πληροφορεί και το όνομα του μαθήματος Abs=abdmoninals=κοιλιακοί και Legs=πόδια οι κυρίαρχες μυικές ομάδες θα είναι αυτές των ποδιών και του κοιλιακού τοιχώματος χρησιμοποιώντας σε κάθε μάθημα διαφορετικό εξοπλισμό ώστε να πετύχουμε τα μέγιστα αποτελέσματα. Ο εξοπλισμός του Abs & Legs περιλαμβάνει τα εξής: βαράκια 1-2kg, medicine balls 1-2-3-5kg , kettlebells 3-4-5 kg, λάστιχα διαφόρων αντιστάσεων, μπάλες τύπου bosu & pilates fitballs, step και training ladders...

Περισσότερα...

Yoga classes: Μάιος 2016

be2540f46ea830a619905aed87170828

Τον Μάιο τα μαθήματα της Hatha & Vinyasa Yoga θα πραγματοποιηθούν κανονικά στις καθορισμένες ώρες τους. Τη Δευτέρα 16/5 & Πέμπτη 19/5 θα πραγματοποιηθεί Yoga chair Level 2 στα μαθήματα της yoga. Ενημερώστε μας για πιθανή απουσία σας στο μάθημα. Επίσης, την Τετάρτη στις 25/5 θα γίνει η τελευταία Partner Yoga για φέτος.

Namaste

Περισσότερα...

Audio fight: Μάιος 2016

6e553f2e51c5e5833fca016984efd0ea

Το καρδιαναπνευστικό  ομαδικό πρόγραμμα του Audio Fight ολοκληρώνεται τέλος του μήνα με τον Κωνσταντίνο να μας επισκεφτείτε στις 26 Μαΐου 2016, ημέρα Πέμπτη στις 20.30 μ.μ. Τα μαθήματα στις 11/5, 18/5 θα πραγματοποιηθούν κανονικά στις 20.15 μόνο το μάθημα της Τετάρτης 25/5 θα μεταφερθεί την Πέμπτη 26/5 που θα είναι και η αυλαία του μαθήματος όπως κάθε χρόνο άλλωστε τέλος Μαΐου.

Περισσότερα...

Μάιος 2016: Trx classes

collage vc c

Μέσα στον Μάιο το πρόγραμμα των τμημάτων Trx θα διαμορφωθούν ως εξής: Trx & bosu challenge από 9/5 έως 20/5 &  Trx tabata & trx cardio workout 23/5 έως 31/5.

Τον Ιούνιο τα τμήματα του Trx θα έχουν κάποιες αλλαγές στις ώρες καθώς θα μπει και το καινούριο πρόγραμμα του Abs & Legs.

Περισσότερα...

Μάιος 2016: PIlates classes

collagekmkcdlksml

Τα μαθήματα του Pilates συνεχίζονται δυναμικά τον Μάιο χρησιμοποιώντας δυο όργανα του Pilates, το ring & το gymstick. Παρόλο που στο Studio υπάρχουν όλα τα όργανα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε ένα ομαδικό μάθημα Pilates, αυτόν τον μήνα επιλέξαμε  δυο από αυτά να μας συντροφεύσουν στα μαθήματα προσπαθώντας να πετύχουμε μέγιστα αποτελέσματα καθώς το ένα συμπληρώνει το άλλο.

Το γνωστό μας δαχτυλίδι ένα από τα βασικά και πρώτα βοηθήματα του pilates που είναι κατασκευασμένο από εύκαμπτο υλικό έχοντας δυο μαξιλαράκια σ...

Περισσότερα...