Αρχεία μήνα Απρίλιος 2016

Πρόγραμμα Μεγάλης Εβδομάδας 2016

programma m.evdomada

To Studio Εναλλακτικής Εκγύμνασης θα παραμείνει κλειστό από την Μ. Πέμπτη το μεσημέρι έως και την Τρίτη 3 Μαΐου λόγω της απεργίας της Πρωτομαγιάς που έχει μεταφερθεί για εκείνη την μέρα. Επιστρέφουμε και πάλι στην κανονική ροή των μαθημάτων μας την Τετάρτη 4 Μαΐου.

Να περάσετε όμορφα και Καλό Πάσχα!

Περισσότερα...

Πρόγραμμα Μεγάλης Εβδομάδας (25/4 – 28/4)

Easter crafts

Το Studio Εναλλακτικής Εκγύμνασης θα λειτουργήσει κανονικά τις γιορτινές μέρες της Μεγάλης Εβδομάδας. Συγκεκριμένα, τα μαθήματα θα γίνουν κανονικά μέχρι την Μ.Πέμπτη το μεσημέρι. Υπάρχει μια αλλαγή στο αερόβιο μάθημα του Audio Fight της Μ.Τετάρτης (27/4 20.15) όπου το πρόγραμμα θα αντικατασταθεί με 40λεπτο Abs & legs. Τα θέματα των μαθημάτων είναι τα εξής: Pilates classes (Regenerate your body/Partner exercises with bands), Yoga classes (Detox your heart & Partner Yoga Μ.Τετάρτη) & Trx classes ( Build your strength with kettlebell & trx combinations)...

Περισσότερα...

Audio fight με τον Κωνσταντίνο

fdfdfd

 

Μην ξεχάσετε να φέρετε νερό, πετσέτα, δεύτερη μπλούζα και την καλή διάθεση! Δηλώστε συμμετοχές!

Το Audio fight της Τετάρτης 6/4/2016 δεν θα πραγματοποιηθεί καθώς έχει μετακινηθεί για την Πέμπτη.

Περισσότερα...

Exercise and pregnancy

b76fac8709f06129d0e4b9134b0d3dfc

5 εύκολες, ασφαλείς και αποτελεσματικές ασκήσεις για ενδυνάμωση ποδιών και γλουτιαίων. Αν παρακολουθείτε μαθήματα ανώδυνου τοκετού θα παρατηρήσετε ότι η δεύτερη και η τελευταία άσκηση συμμετέχει και στην ενδυνάμωση των πυελικών μυών ιδιαίτερα να συνδυαστεί με ασκήσεις αναπνοής. Η τελευταία άσκηση είναι αρκετά ευεργετική κατά το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης καθώς βοηθάει στο να πάρει το μωράκι σωστή θέση.

Προσοχή συμβουλευτείτε τον/την γιατρ...

Περισσότερα...

Κάτι ενδιαφέρον για το χθεσινό φαγητό

0ef4f7fba8a8a234155566fd7d26cd55_L

 

Μην βιάζεστε να πετάξετε στον κάδο το χθεσινό φαγητό, ίσως να κρύβονται και κάποια οφέλη! Χθεσινό ρύζι: πως σας ακούγεται ότι το χθεσινό ρύζι έχει πιο ανθεκτικό άμυλο που κάνει τους υδατάνθρακες λιγότερο απορροφήσιμους και έτσι μειώνεται το θερμιδικό φορτίο; Τα ξαναζεσταμένα μακαρόνια; Το τυρί που περίσσεψε; Πατήστε πάνω στην εικόνα για να μεταφερθείτε στο άρθρο

Περισσότερα...

Ανακουφίστε το στομάχι σας εναλλακτικά

24546547_shutterstock_310526705.limghandler

Δυσπεψία, καούρες, φουσκώματα και ναυτία είναι συμπτώματα που ταλαιπωρούν πολλούς από εμάς. Εκτός από τις λύσεις που μας δίνει η κλασική ιατρική και που φυσικά αν υπάρχουν παθολογικά αίτια πρέπει να την ακολουθούμε , υπάρχει και η οδός της ομοιοπαθητικής και ρεφλεξολογίας που έχει να προτείνει κάτι διαφορετικό ώστε να νικήσετε τα παραπάνω συμπτώματα με τρόπο φυσικό και χωρίς να επιβαρύνεστε με φαρμακευτικές αγωγές.

Χαμομήλι, λουίζα, μαστίχα, γλυ...

Περισσότερα...