Αρχεία μήνα Ιούνιος 2015

Αναλυτικό πρόγραμμα μαθημάτων εβδομάδας: 22/6 έως 25/6

b0459683b93456b4900c66b16c373ce9

Χωρίς τίτλοnjkkjnjn

Περισσότερα...

Πρόγραμμα κοιλιακών με μια μεγάλη μπάλα

Αν έχετε μια μεγάλη μπάλα στο σπίτι σας αλλά δεν ξέρετε τι ασκήσεις να κάνατε ή βαρεθήκατε τους κλασικούς κοιλιακούς, η παρακάτω ακολουθία ασκήσεων είναι αρκετά ενδιαφέρουσα & αποτελεσματική. Ρίξτε μια ματιά!

377204fff468b6dffb15b379cf82d805

Περισσότερα...

Δυναμώστε τους γλουτούς σας

Χωρίς τίτλοkkmkmkm

Περισσότερα...

Αναλυτικό πρόγραμμα μαθημάτων 15 Ιουνίου με 18 Ιουνίου

14 ioynioy ebdomada

Περισσότερα...

Σφιγμένος αυχένας;

Ώμοι με  ένταση & αυχένας με τάση να σφίγγει και να πονάει; Η παρακάτω ακολουθία ασκήσεων θα σας βοηθήσουν να αποφορτίσετε την ωμική ζώνη και να χαλαρώσετε τον αυχένα σας. Προσοχή οι διατάσεις του αυχένα όταν γίνονται χωρίς βοήθεια πρέπει να έχουν μικρό εύρος κίνησης & να είστε λίγο πιο προσεκτικοί από κάθε άλλη μυική ομάδα.

 

 

Seated-Neck-Release

 

Seated-Clasping-Neck-Stretch

 

Behind-Back-Neck-Stretch

 

Grounded-Tipover-Tuck

 

Seated-Heart-Opener

 

Bridge

Περισσότερα...

Αναλυτικό πρόγραμμα μαθημάτων από 8/6 έως 11/6

e8250a01edb7957105e7294eaf3fc1b8 (1)

ebdoakmdko

Περισσότερα...

Πρόγραμμα Ιουνίου 2015

4

ΟΜΑΔΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΙΟΥΝΙΟΣ 2015

Χωρίς τίτλοlcl;dslclds

Κάθε Τετάρτη για τον Ιούνιο ενδέχεται να μπει και δεύτερο τμήμα Abs & Legs στις 20.15. Θα ενημερωθείτε άμεσα όμως για την προσθήκη αυτή.

Περισσότερα...