Αρχεία μήνα Μάρτιος 2015

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα 30.3 έως 2.4

last week march

                                                                                 Υπεύθυνη ομαδικών & ατομικών προγραμμάτων: Δέσποινα Τζαμτζή
Περισσότερα...

25 ασκήσεις για να τονώσετε τους κοιλιακούς σας

2655d3a30312a27e_2UPhoriz1456x1456.xxxlarge

Ούτε μια ούτε δυο ούτε τρεις ασκήσεις κοιλιακών αλλά 25! Αν έχετε βαρεθεί τα κλασικά ροκανίσματα, το παρακάτω άρθρο θα σας δώσει ποικιλία και νέες ιδέες. Προσθέστε μια κάθε μέρα στην άσκηση σας! (πατήστε πάνω στην εικόνα για μεταφορά).

Περισσότερα...

Συνταγή για μια δροσερή σαλάτα γεμάτη βιταμίνες

18837350_18835301_corn_salad__1__limghandler.limghandler

 

Μπορεί το καλοκαίρι να αργεί ακόμη αλλά αυτή η σαλάτα θεωρώ ότι είναι επίκαιρη & γευστική όλες τις εποχές. Είναι γεμάτη χρώματα άρα πολλές βιταμίνες και φυτικές ίνες, προσθέστε αν θέλετε 90γρ πρωτεΐνης (αυγό, τόνο, κοτόπουλο) και θα έχετε ένα πλήρες γεύμα. (Πατήστε πάνω στην εικόνα για μεταφορά στην συνταγή).

Περισσότερα...

Ready for partner yoga?

yoga-chair-mbd108026_vert

 

Στην κανονική ροή των μαθημάτων μας θα συμπεριληφθούν τα μαθήματα της Partner Yoga. Πιο αναλυτικά: την Πέμπτη 26.3 στο μάθημα της yoga (17.30)  & την Τετάρτη 1.4 στο μάθημα της yoga (20.15). Be there!

 

Περισσότερα...

Get on your mat!

e9539be16d996efd179cea6387192eb5

 

Μια ακολουθία και για τους φαν της yoga!

Περισσότερα...

Γυμνάσου σπίτι σου

march

Μπορεί σήμερα να είναι 25η Μαρτίου 2015 αλλά αν θελήσετε να γυμναστείτε στο σπίτι σας μιας και ο καιρός δεν βοηθάει να πάμε για τρέξιμο, η παραπάνω σειρά ασκήσεων θα σας δώσει συνολική ενδυνάμωση.

 

Περισσότερα...

Θα γίνουν μαθήματα την 25η Μαρτίου;

18018-greek

Σήμερα 25η Μαρτίου 2015 το Studio Εναλλακτικής Εκγύμνασης θα παραμείνει κλειστό λόγω της Εθνικής Εορτής. Μικρό διάλειμμα για ξεκούραση και από αύριο επιστρέφουμε στην κανονική ροή των μαθημάτων.

Χρόνια Πολλά σε όσους γιορτάζουν!

Περισσότερα...

Εβδομαδιαίο αναλυτικό πρόγραμμα 23.3-26.3

march props

Περισσότερα...

Αναπλήρωση Vinyasa Yoga

294679_10151164509520399_436389233_n

 

Αύριο Παρασκευή 20/3/2015 στις 19.00 θα γίνει η αναπλήρωση του μαθήματος της Vinyasa Yoga που χάθηκε την Τρίτη 3/3/2015.

Περισσότερα...

Εβδομαδιαίο αναλυτικό πρόγραμμα 16.3 εως 19.3

weekly timetable

Επίσης την Τετάρτη & την Πέμπτη στις ώρες της Yoga θα προβληθεί βίντεο σχετικά με την ιστορία της Yoga.

Περισσότερα...