Αρχεία μήνα Φεβρουάριος 2015

Αλλαγές την Τρίτη 3/3/2015

changes

 

Την Τρίτη 3/3/2015 το μάθημα της Vinyasa Yoga δεν θα πραγματοποιηθεί. Θα αναπληρωθεί την Παρασκευή 13/3/2015 σε ώρα που θα κανονιστεί ώστε να βολεύει όλους σας.

Την ίδια μέρα το μάθημα του Pilates θα γίνει στις 20.30 αντί για τις 20.15 κανονικά. Τα υπόλοιπα μαθήματα της εβδομάδας θα πραγματοποιηθούν κανονικά χωρίς καμιά αλλαγή.

Ευχαριστώ πολύ.

Περισσότερα...

Pilates with flex bands-Εξασκήσου σπίτι σου με ένα λάστιχο

maxresdefaultΜια ακολουθία ασκήσεων του pilates για συνολική ενδυνάμωση με ένα λάστιχο. Πατήστε στην εικόνα για να μεταφερθείτε στο βίντεο.

 

Περισσότερα...

Θα γίνουν μαθήματα την Καθαρά Δευτέρα;

329ada8feed51ea141caeb6bd7eaec47Το Studio Εναλλακτικής Εκγύμνασης θα παραμείνει κλειστό την Καθαρά Δευτέρα 23/2/2015. Οι προπονήσεις θα συνεχιστούν κανονικά την Τρίτη 24/2/2015.

Καλά να περάσετε!

 

Περισσότερα...

Pilates reformer workout

maxresdefault Προπόνηση με το pilates reformer  σε ένα ομαδικό μάθημα. Πάρτε μια ιδέα κάνοντας κλικ στην εικόνα.

Περισσότερα...

Τσάι: Τι μας λεει το κάθε χρώμα του;

20718376_shutterstock_124374997.limghandler

Αποκωδικοποιούμε τα χρώματα του τσαγιού και μαθαίνουμε μυστικά για να το απολαμβάνουμε στο έπακρο!Πηγή: Περιοδικό Vita. (Πατήστε στην εικόνα για μεταφορά στο άρθρο)

Περισσότερα...

Αξιολογήστε τον εαυτό σας. Λεπτομέρειες ή βασικά σημεία;

13bae7ff2d3f933ca12ea8acff45c120
68447bd597c2d85b4f94a14c3fa3789a

Περισσότερα...

Τονώστε & δυναμώστε τα χέρια σας χωρίς καθόλου βάρη μόνο με το βάρος του σώματος σας

Bodyweight-Workout-Arms-VideoΈνα 5 λεπτό πρόγραμμα με ασκήσεις τόνωσης & ενδυνάμωσης χεριών μόνο με το βάρος του σώματος σας. Η γυμνάστρια Anna Renderer παρουσιάζει μια ακολουθία έξι ασκήσεων που δίνουν έμφαση στους μύες των χεριών & της πλάτης.

Μικρή αλλά σημαντική υπενθύμιση: πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα κάντε 5-7 λεπτά προθέρμανση όπως χαλαρό τρέξιμο ή στατικό, περιφορές χεριών, κινήσεις αυχένα ή μερικούς κοιλιακούς.

Περισσότερα...

Τι ποσότητες χρειάζεται ανά θρεπτικό συστατικό μια εγκυμονούσα μητέρα;

442(Πατήστε πάνω στην εικόνα για μεταφορά στο άρθρο)

 

Περισσότερα...

Αυχενικό σύνδρομο

big_04650710013242947121 (1)

 

Τι είναι το αυχενικό σύνδρομο; Συντηρητική ή χειρουργική θεραπεία; (πατήστε πάνω στην εικόνα για μεταφορά στο άρθρο)

Περισσότερα...