Αρχεία μήνα Νοέμβριος 2014

Τι ώρα θα γίνει το μάθημα της Yoga με την Marita Mittag ;

88bd2c0f2323f399fcb07d5490ff6c09

Τελευταία εβδομάδα για τις συμμετοχές σας στο μάθημα με την Marita Mittag το Σάββατο 6 Δεκεμβρίου 2014. Θα γίνουν δύο τμήματα, το πρώτο θα ξεκινήσει στις 16:45-18.15 και το δεύτερο στις 18.30-20.00. Η συνεδρία θα περιλαμβάνει 1 ώρα yoga practise & 30 λεπτά yoganidra-relaxation. Η συμμετοχή στη συνεδρία είναι δωρεάν βέβαια καλό θα ήτανε να δηλώσετε συμμετοχή μόνο αν είστε σίγουροι ότι θα έρθετε ώστε να μην μείνουν άτομα εκτός λόγω αρκετών συμμετοχών και τέλος απουσίας σας.Η μόνη προϋπόθεση στο μάθημα είναι: μια μικρή κουβερτούλα ή πετσέτα ή μαντήλι που θα το χρειαστούμε στο τέλος του μαθήματος...

Περισσότερα...

Συνεδρία Hatha Yoga με την Yoga instructor Marita Mittag.

10456220_10152210221036536_1716996624821879372_n

Κάθε χρόνο επιλέγουμε έναν γνωστό, καταρτισμένο & αξιόλογο συνάδερφο να μας δείξει κάτι νέο. Φέτος, επιλέξαμε την Μarita, yoga instructor με πολλές σπουδές στο αντικείμενο της γιόγκα.Είναι απόφοιτος του Roehampton Institute London (Dance Studies). Στην Αγγλία εκπαιδεύτηκε επίσης στη Yoga και τη μέθοδο Pilates και στην Αμερική συνέχισε την μετεκπαίδευσή της και στα δύο αντικείμενα.Έχει περισσότερες από 1000 ώρες εκπαίδευσης στα αντικείμενα Yoga, Pilates, Μασάζ, θεραπευτική αναπνοή και Reiki. Έχει μαθητεύσει κοντά στους καλύτερους δασκάλους όπως Baron Baptiste, Manju P.Jois , Swami Vidyananda. Είναι registered teacher και worldwide ambassador του οργανισμού Yoga Alliance International...

Περισσότερα...

Τακτικό ζύγισμα: Πόσο αθώο είναι;

weighting

 

Πατήστε πάνω στην εικόνα για μετάβαση στο άρθρο.

Περισσότερα...

Ασκήσεις με ένα λάστιχο

askiseis gia plati

Δυναμώστε την πλάτη σας & τα χέρια σας με ένα μόνο λάστιχο. Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν με ασφάλεια στο σπίτι σας.

Άσκηση 1: Κρατάω το λάστιχο στο ύψος των ώμων και εισπνέω από τη μύτη (όσο πιο μικρό είναι το άνοιγμα το χεριών στο λάστιχο τόσο δυσκολότερη είναι η άσκηση).  Εκπνέω από το στόμα και ανοίγω το λάστιχο με τεντωμένους τους αγκώνες.  (8-10 επαναλήψεις)

Άσκηση 2: Καθίστε οκλαδόν ή με τεντωμένα πόδια αν υπάρχει πρόβλημα με τα γόνατα σας πάνω σε ένα μεγάλο κομμάτι από το λάστιχο...

Περισσότερα...

5 βασικές ασκήσεις-5 συχνά λάθη.Προσπάθησε να τα αποφύγεις!

wrong practice

Περισσότερα...