Αρχεία μήνα Απρίλιος 2016

To Studio Εναλλακτικής Εκγύμνασης θα παραμείνει κλειστό από την Μ. Πέμπτη το μεσημέρι έως και την Τρίτη 3 Μαΐου λόγω της απεργίας της Πρωτομαγιάς που έχει μεταφερθεί για εκείνη την μέρα. Επιστρέφουμε και πάλι στην κανονική ροή των μαθημάτων μας την Τετάρτη 4 Μαΐου.

Να περάσετε όμορφα και Καλό Πάσχα!

Το Studio Εναλλακτικής Εκγύμνασης θα λειτουργήσει κανονικά τις γιορτινές μέρες της Μεγάλης Εβδομάδας. Συγκεκριμένα, τα μαθήματα θα γίνουν κανονικά μέχρι την Μ.Πέμπτη το μεσημέρι. Υπάρχει μια αλλαγή στο αερόβιο μάθημα του Audio Fight της Μ.Τετάρτης (27/4 20.15) όπου το πρόγραμμα θα αντικατασταθεί με 40λεπτο Abs & legs. Τα θέματα των μαθημάτων είναι τα εξής: Pilates classes (Regenerate your body/Partner exercises with bands), Yoga classes (Detox your heart & Partner Yoga Μ.Τετάρτη) & Trx classes ( Build your strength with kettlebell & trx combinations)...

Μην ξεχάσετε να φέρετε νερό, πετσέτα, δεύτερη μπλούζα και την καλή διάθεση! Δηλώστε συμμετοχές!

Το Audio fight της Τετάρτης 6/4/2016 δεν θα πραγματοποιηθεί καθώς έχει μετακινηθεί για την Πέμπτη.

5 εύκολες, ασφαλείς και αποτελεσματικές ασκήσεις για ενδυνάμωση ποδιών και γλουτιαίων. Αν παρακολουθείτε μαθήματα ανώδυνου τοκετού θα παρατηρήσετε ότι η δεύτερη και η τελευταία άσκηση συμμετέχει και στην ενδυνάμωση των πυελικών μυών ιδιαίτερα να συνδυαστεί με ασκήσεις αναπνοής. Η τελευταία άσκηση είναι αρκετά ευεργετική κατά το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης καθώς βοηθάει στο να πάρει το μωράκι σωστή θέση.

Προσοχή συμβουλευτείτε τον/την γιατρ...

Μην βιάζεστε να πετάξετε στον κάδο το χθεσινό φαγητό, ίσως να κρύβονται και κάποια οφέλη! Χθεσινό ρύζι: πως σας ακούγεται ότι το χθεσινό ρύζι έχει πιο ανθεκτικό άμυλο που κάνει τους υδατάνθρακες λιγότερο απορροφήσιμους και έτσι μειώνεται το θερμιδικό φορτίο; Τα ξαναζεσταμένα μακαρόνια; Το τυρί που περίσσεψε; Πατήστε πάνω στην εικόνα για να μεταφερθείτε στο άρθρο

Δυσπεψία, καούρες, φουσκώματα και ναυτία είναι συμπτώματα που ταλαιπωρούν πολλούς από εμάς. Εκτός από τις λύσεις που μας δίνει η κλασική ιατρική και που φυσικά αν υπάρχουν παθολογικά αίτια πρέπει να την ακολουθούμε , υπάρχει και η οδός της ομοιοπαθητικής και ρεφλεξολογίας που έχει να προτείνει κάτι διαφορετικό ώστε να νικήσετε τα παραπάνω συμπτώματα με τρόπο φυσικό και χωρίς να επιβαρύνεστε με φαρμακευτικές αγωγές.

Χαμομήλι, λουίζα, μαστίχα, γλυ...