Αρχεία μήνα Ιούνιος 2015

Αν έχετε μια μεγάλη μπάλα στο σπίτι σας αλλά δεν ξέρετε τι ασκήσεις να κάνατε ή βαρεθήκατε τους κλασικούς κοιλιακούς, η παρακάτω ακολουθία ασκήσεων είναι αρκετά ενδιαφέρουσα & αποτελεσματική. Ρίξτε μια ματιά!

Ώμοι με  ένταση & αυχένας με τάση να σφίγγει και να πονάει; Η παρακάτω ακολουθία ασκήσεων θα σας βοηθήσουν να αποφορτίσετε την ωμική ζώνη και να χαλαρώσετε τον αυχένα σας. Προσοχή οι διατάσεις του αυχένα όταν γίνονται χωρίς βοήθεια πρέπει να έχουν μικρό εύρος κίνησης & να είστε λίγο πιο προσεκτικοί από κάθε άλλη μυική ομάδα.

ΟΜΑΔΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΙΟΥΝΙΟΣ 2015

Κάθε Τετάρτη για τον Ιούνιο ενδέχεται να μπει και δεύτερο τμήμα Abs & Legs στις 20.15. Θα ενημερωθείτε άμεσα όμως για την προσθήκη αυτή.

Περισσότερα...